일인 미디어 스토리기업 경영포럼

잦은 방귀, 똥배, 뱃속 찌꺼기... 장건강의 적신호!!

잦은 방귀, 신트림, 헛배부름, 더부룩함, 똥배, 가스찬 배.. 

장 속 가득한 뱃속찌꺼기.. 사람에 따라 4~10kg까지 가득~ ㅠㅠ 

여기서 나온 가스가 그 원인!

인체의 대장에서 발생하는 질소, 이산화탄소, 수소, 요소, 메탄가스 및 암모니아 가스, 음식물로부터 유입되는 농약, 비료 및 중금속 등의 독소들이 존재한다. 이로 인해 일상의 불편함을 주는 잦은 방귀, 신트림, 헛배부름, 똥배가 나오게 된다.

가스와 독소들이 체외로 제때 배출되지 않으면 혈액을 통해 전신으로 이동하여 여러 가지 문제를 야기하게 된다. 이러한 독소의 배출은 소변과 대변을 통해 이루어지고 특히 대변을 통해 대부분의 독소들이 빠져나가게 된다. 

따라서 대변을 원활하게 체외로 배출하게 되면 몸속의 독소들이 빠져나가게 되고 결국 혈액 내 독소들이 제거되어 피부표면에 양질의 영양소와 산소가 공급하여 피부도 깨끗하고 맑게 한다.

배변이 원활하지 않으면 장내에 대변이 오랫동안 머무르게 되면서 독소가 쌓이게 되고, 장 점막 세포 손상 등 장에 악영향을 끼치며 온몸, 심지어 뇌까지 영향을 미친다.

또한 장은 몸 전체 면역 조직의 60% 이상이 분포되어 있는 대표적인 면역기관으로 장 건강에 이상이 생기면 외부 유해 세균을 막고 각종 질병에 대항하는 면역 작용이 떨어진다.

원활한 배변활동을 통해 깨끗한 장을 만들어주면 가벼운 몸, 가뿐한 일상생활이 가능하다!

배변활동 원활하게 하기 위해서는..

첫째로, 육류와 기름진 음식의 과다한 섭취는 삼가 한다. 이러한 음식은 대장에 오래 머무르게 하며 독성물질의 분비를 촉진한다. 먹게 된다면 채소와 함께 섭취한다.

둘째는, 장운동을 활발하게 하는 음식을 섭취한다. 섬유소가 많이 들어있는 김과 다시마 등의 해조류, 곡물류, 채소와 과일류를 섭취한다. 식이섬유가 다량 함유된 차전자피를 주원료로 사용한 디톡스리바는 장청소 및 배변활동을 원활하게 해준다.

셋째는, 물을 많이 마신다. 하루 1.5~2l 이상 공복이나 식사 전에 마시는 게 좋다. 식사 후에 마시는 물은 소화효소를 묽게 해 소화기능을 떨어뜨린다.

넷째, 규칙적인 식사습관과 배변습관을 들인다. 식사를 제 시간에 하지 않으면 배고품을 느껴 과식이나 폭식을 하기 쉽다. 또한 가장 좋은 배변시간은 아침 식후 10분을 넘기지 않는 게 좋으며 배변자세는 다리는 목욕의자 같은 받침대로 올리고 등은 곧게 펴서 대변이 쉽게 나올 수 있도록 편하게 가지고 집중한다.