발목염좌(발목 접질렸을때) 응급처치|

발목염좌(인대) 응급처치

 

|   

일상생활에서 늘 접하는 것이 걷거나 뛰거나 하는 것입니다.

집이나 직장이나 운동을 할때도 역시 걷거나 뛰기도 하지요

그러면서도 가장 많이 다치는 부위가 발목을 접지르게 되는 인데 입니다.

 

이렇게 생활 하면서 일어나는 응급상황인 인대 손상에 대하여 알아보고자 합니다.

인대 손상은 빠른 응급처치를 할 경우 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

  

1. 첫번째는 Rest는 휴식을 말 하며 휴식은 몸을 회복하는 데 가장 좋은 방법중 하나입니다.

 

 

 

 

2. 두번째는 얼음찜찔인데 사진에 보는 거와 같이 대야등을 이용하시면 되십니다.

 

 

 

이방법은 붓기를 감소시켜 주는데 효과적인 밥법입니다.

 

 

3. 세번째는 압박붕대를 이용한 방법입니다.

 

 

 

 

일반적으로 압박붕대를 사용하시면서 얼음찔찔과 함께 사용하여 주시면 더 좋은 효과가 볼 수가 있습니다.

압박하실때에는 너무 세계 압박을 강하게 가하게 되며 피가 통하지 않을 수 있으니 세계 가하시지 않도록 하여야 합니다.

 

 

4. 네번째는 거상으로 들어올려 주는 것입니다.

 

 

 

 

해당 부위에 높이가 낮은 물건(베게)등을 (다친부위)를 심장보다 약간 높게 올려주면되니다.

일반적으로 잠자기전 후 휴식을 취하면서 하시면 되며 주의 할것은 다친부위쪽으로 혈액이 몰리지 않도록 해주게되면 부종도 예방 해 주게됩니다.

주의해야 하는것은 심장질환이 있는 분이나 허리쪽의 질환이 있는 분 들은 주의 하셔야 합니다.

응급처치는 내가 다치거나 다른 누군가가 다치게 되었을때  유용하므로 적절히 활용한다면 큰 도움이 될 것입니다.

 

참고출처 : http://cafe.daum.net/v-s/EQre/9

 

          http://cafe.daum.net/nkim/48pK/28083?q=%B5%EE%BB%EA%20%C0%C0%B1%DE%C3%B3%C4%A1%20%C0%DA%B7%E1