여자친구집 첫 인사

며칠 전, 은행 후배  본부장에게서  한통의  전화가 왔다.


"행님, 이번 주 토요일 아침에  케잌 이쁘게  하나 만들어  주세요"
"왜? 무슨 날이야? 
"아니  무슨날은 아니고  아들놈이  여자친구집으로  첫 인사간다네"
"그래서  마땅히  가져갈것도  없고  고민하다가
내가 예쁜케익 하나 줄테니  가져가라고  했지  뮈"
"ㅋㅋ  잘했네,  한 3년전에  우리  직원도  결혼 앞두고  인사차 가져  갔거든"
"어른들이 깜짝 놀라드라는 거야. 처음 보는 케이크 라고..."
"야 그래? 정말 탁월한 선택을 했네, 예쁘게 만들어  놓을테니  토요일 아침에  와서  가져가"


이렇게  해서  주문 들어온 케익을 만들기 위해 새벽 합창연습 나가면서  아내를 공방에  내려놓고 나는 합창연습하러  발길을 옮겼다.
연습이  끝나고  부리나케  공방으로 와서  디자인한 앙금플라워를 단호박시트백설기에  올려놓기를 얼마 후...


완성된  앙긍플라워떡케이크를 사진 찍어서  후배에게  전송하여 보내고  황금색 보자기에  정성스레  포장을 하였다.


어이 .... 친구! 조만간 국수 먹을수 있는 날이   있겠네
축하하고  좋은 날 되도록 기도하는 마음으로  전달한다.

 


물 많이 마셨을 때 vs 물 적게 마셨을 때...뭐가 다를까?


‘물’때문에 나타나는 변화·증상 분석
체중감량·에너지업 vs 어지럼증·두통

대부분 음식들은 과식하면 좋지 않지요? 하지만 ‘과유불급’에 딱히 적용되지 않는 것도 있습니다. 일단 넘치기 쉽지 않을 뿐더러 상당수에게 늘 모자란 이것, 바로 ‘물’입니다.

세계보건기구(WHO)에선 물은 하루 8잔, 약 1.5리터~2리터를 마시라고 권합니다. 하지만 그만큼의 물을 마시는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 전문가들은 많이 마실수록 좋다는 처방을 내리기도 하는데요. 임신 중인 여성은 10잔, 모유 수유 중인 여성은 하루 13잔의 물을 마시라고 권하고 있고요. 전체 평균으로 치면 대체로 8잔 정도의 물을 마시는 것이 우리 몸을 유지하는데 좋다고 합니다.

왜 이렇게 많은 양의 물을 마셔야 하는 것일까요. 충분히 물을 마셨을 때와 충분한 수분을 공급하지 못했을 때 우리 몸은 정직한 신호들을 보냅니다. ‘물’ 때문에 나타나는 증상들을 소개합니다. 

*물을 마셨을때 나타나는 변화들

1. 체중 감량=지금 다이어트 중이라면, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 신체 장기가 원활한 운동을 해서 기초대사량을 높일 수 있는 원동력이 됩니다. 하루 2리터 가량의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 중요한 것은 체중 감량을 노린다면 식전에 물 한 잔을 마시는 것입니다. 식전 물 한 잔이 포만감을 느끼고 공복감을 해소해 과식을 막아줍니다.

2. 에너지 업=충분한 수분 공급은 우리 몸의 에너지를 향상시킵니다. 적절한 양의 물은 심장이 혈액을 보다 원활하게 공급하는 데에 도움을 줍니다. 이렇게 공급된 혈액은 산소와 필수 영양소를 세포에 전달해 궁극적으로도 우리 몸이 필요로 하는 에너지를 끌어올려 줍니다.

3. 피부 개선=사람의 몸은 50~85%가 수분으로 이뤄져 있습니다. 수분은 세포를 구성하는 요소이자 유지하는 역할을 하죠. 20대 여성들의 경우 피부 수분 함유량은 70% 정도입니다. 하지만 나이가 들수록 수분 함량은 줄어듭니다. 체내에 충분한 수분이 공급되지 않을 경우 피부 세포의 수분도 줄어드니 당연히 탄력이 떨어지고 칙칙한 안색을 가지게 됩니다.

4. 스트레스 감소=물의 공급은 정신적인 부분도 영향을 미칩니다. 뇌 조직의 약 70~80%는 수분으로 이뤄져 있습니다. 수분 공급이 원활하지 않으면 우리 몸과 마음에도 스트레스를 준다고 합니다. 충분한 수분의 섭취가 탈수 증상을 완화해 스트레스와 불안, 우울감을 줄이는 데에 도움이 됩니다.

5. 변비 해소=아침에 마시는 물 한 잔은 변비에도 특효입니다. 충분한 수분 공급은 배변을 완활하게 해주는데요. 11~15℃ 정도의 시원한 물을 마시는 것이 좋습니다. 만일 지독한 변비를 안고 있다면 공복에 10℃ 이하의 차가운 물을 마시면 도움이 됩니다. 다만 이 경우 체온이 낮아져 면역력도 떨어질 우려는 있습니다.

*물이 부족할 때 나타나는 증상들

1. 어지럼증=어지럼증에는 여러 원인이 있습니다. 영양 섭취 불균형 등이 큰 요인이 되지만, 수분 부족 역시 어지럼증을 일으킬 수 있습니다. 우리 몸은 물이 단지 1.5%만 부족해도 기분 상태나 에너지 수치 사고력에 영향을 미치는 것은 물론 어지럼증을 동반합니다.

2. 소화불량=소화기관이 제대로 작동하지 않을 경우 하루에 마시는 물의 양을 세보는 것도 좋습니다. 물은 소화 과정에서 음식물의 분해를 돕고 영양분을 세포로 전달하는 역할을 합니다.

3. 만성피로=체내 수분 부족은 만성피로의 원인이 됩니다. 수분 공급이 원활하지 않으면 에너지 대사가 둔해지고 쉽게 피로감을 느끼는 것은 물론 스트레스까지 받게 됩니다. 충분히 휴식을 취했는데도 피로가 해소되지 않는다면 자신의 몸이 만성 탈수에 시달리고 있지 않은지 돌아볼 필요가 있습니다. 4. 두통=수분이 부족하면 잦은 두통에 시달리게 됩니다. 탈수로 인한 두통은 뇌에 충분한 혈액과 산소 공급이 줄면서 나타납니다. 이럴 때에는 충분한 수분을 공급해주는 것만으로도 두통 해소에 도움이 됩니다. 

고승희 기자/shee@heraldcorp.com


영어를 쉽게 공부할 수 있는 방법이 있습니다!!!!

 

하루 천단어 영어단어 암기법


1) mar[mɑ́ːr] = 망쳐놓다, 손상하다, 못쓰게 만들다 ; 흠, 결함

: 흠이나 결함(mar)이 있어 어떤 일을 망쳐 놓을(mar) 때 우리는 ‘마’=mar가 끼었다고 한다. 이때의 ‘마’는 마귀 마[魔]자가 된다.

That billboard mars the view. 저 광고판이 경관을 망치고 있다.


2) mare[mέər] = 암말, 암컷

: 새끼를 낳는 암말(mare)은 도망가지 못하도록 매어(mare) 둔다. ‘암말 말고 가만있어!’라는 말을 듣자면 어떤 상황에 매여(mare) 아무 말도 못하게 된다.

The frightened mare ran away. 겁먹은 암말이 달아났다.


3) nightmare[nàitmὲər] = 악몽, 가위눌림

: 악몽(nightmare)에 시달려 가위눌림(nightmare)을 당할 때 아무 저항도 할 수 없는 매어(mare)있는 상태에서의 기분은 정말 끔찍하다.

A horrible nightmare. 무시무시한 악몽


4) margin[mɑ́ːrdʒin] = 매매차익금 ; 가장자리, 끝

: 말 馬(mar)의 매매차익금(margin)을 손에 쥔(gin) 사람이 가장자리, 끝(margin)에 앉아 있다.

Increase the profit margin to 20%. 이윤(차익) 폭을 20%로 올리다.


5) mark[mɑ́ːrk] = , 표적 ; 기호, 특징 ; 기호를 붙이다

: 군사용으로나 이동 수단으로 중요하게 쓰였던 말(mar)에 는 크(k)게 표시(mark)하여 특징(mark)적으로 알아볼 수 있게 했었다.

Mark the sheep. 양에 소유자의 기호를 붙이다.


6) market[mɑ́ːrkit] = 시장 ; (시장에서) 매매하다

: 시장(market)에서 흠이나 결함(mar)있는 말 (馬)들을 표시(mark)go 가면서 매매하다(market).

A free market economy. 자유 시장 경제


7) marsh[mɑ́ːr∫] =

: 힘차게 달리던 말(mar)들이 서서히(sh) 늪(marsh)에 빠지다.

The marshes provide a rich habitat for water plants.

늪지는 수중식물에게 비옥한 서식지를 제공한다.


8) marshal[mɑ́ːr∫əl] = (육군)원수

: 늪(marsh)에 빠진 말(mar=馬)까지 건져 올릴 정도로 힘이 센 사람이 (육군)원수(marshal)자리에 오르다.

A Field Marshal's baton. 육군 원수의 지휘봉


9) martial[mɑ́ːr∫əl] = 전쟁의 ; 군인다운 ; 호전적인

: 전쟁터에서 달려오는 말(mar)에 맞설(martial) 정도 로 뛰어난 용기를 가진 호전적인(martial), 군인다운 (martial) 전쟁의(martial) 영웅이 바로 그 사람이다.

Declare martial law. 계엄령을 선포하다.


10) marine[məríːn] = 바다의 ; 해병대원

: 말 馬(mar)처럼 강한 바다의(marine) 왕자는 다름 아닌 해병대원(marine)이지.

The dumping of waste at sea is disrupting marine ecology.

폐기물의 해양 투하가 해양 생태계를 교란시키고 있다.


11) martyr[mɑ́ːrtər] = 순교자

: 그 지역을 ‘맡아’ (= 마터) 선교하다가 순교한 사람을 순교자(martyr)라 한다.

He always acts the martyr when he has to do the housework.

그는 항상 집안일을 해야 할 때면 순교자라도 되는 양 군다.


12) marvel[mɑ́ːrvəl] = 놀라운 일 ; 놀라다, 이상하게 여기다

: 장군의 말 (馬)을 벨(vel) 상황에서 놀라운 일 (marvel)이 일어나 많은 사람들이 놀라다(marvel).

Marvel at his courage. 그의 용기에 놀라다.


13) marvelous[mɑ́ːrvələs] = 놀라운

: marvel에 형용사형 접미사 -ous를 첨가하여 놀라운 marvelous가 되었다.

It's supposed to be a marvellous film. 그것은 기막히게 잘 된 영화라고 해.


14) marble[mɑ́ːrbl] = 대리석

: 말(馬)이 엄청나게 큰 대리석(marble)을 입에 물고 가다니 놀라운 일(marvel)이다.

Figures sculptured in marble. 대리석으로 조각한 상들


 

진화론의 영향 탓일까?

걸핏하면 원시시대와 원시인들을 들먹인다.

그 이전까지 올라갈라치면 오스트랄로피테쿠스, 호모에렉투스, 호모사피엔스 등등

그 연대와 이름이까지 생소하기 그지없다

원시시대, 그 이전 원숭이시대는 아버지 부재시대 라고들 합창한다.

그 논리는 현재 원숭이 그룹에서 찾는다.

그러나 그 시대는

아버지 부재시대가 아니라, 아버지가 존재했다.

가정에서 가장의 역할을 감당했다. 처자식을 돌보고, 자녀를 양육했다.

오늘의 아버지 부재현상은 원시시대부터 물려 받은 유전이 아니라,

가정의 소중함, 아버지의 소중함, 자녀양육의 소중함을 물질만능과 맞바꾸었기 때문이다.

사람은 가치에 따라 마음과 몸과 돈이 움직인다.

'뭣이 더 중헌디?'라는 대사를 우리가 우리 자신에게 질문할 일이다.

현재 우리가 가치있게 여기는 그 무엇보다 가정과, 아버지와 자녀양육이 가장 소중하다.

각 가정에서 아버지 부재가 해소되고, 무너져 가는 가정이 다시 재건되길 소망한다.

그러기 위해서는 배움(훈련)이 필요하다

 

 

5월 들어오면서 주문이 점점 증가한다.

특별히 어린이날과 어버이날, 스승의 날 등 기념하고 축하할 날들이 많아 가정의 달이라 과히 칭할 수 있겠다.

과거 직장에서 같이 근무하던 직원들의 예약과 인근 청라 고객들의 신청, 교회 식구들의 예약등으로새벽에 나와서 준비하는 일이 다반사이다.

아내가 무척이나 힘들어한다.

그래도 함께 나와서 잡다한 일은 내가 다 처리하고 정리해야 하겠기에 나 역시 분주하다.   카네이션의 붉은 꽃잎이 앙금으로 짜이는 과정을  보면 참 재주가 탁월하다는 생각이 든다.

공방에서의 앙금 케이크는 만드는 것은 당연하지만 이 카네이션 케이크를 받아보는 부모님들의 마음이 흡족해 지길 간절히 소망하는 마음으로 정성스럽게 짤 주머니로 꽃을 만들어 나간다.

오월 !   행복한 가정들이 다 되었으면 하는 바람이다.

청라디떡에서의 카네이션 케익을 선택하는 일이 탁월한 선택이었으면 한다.

 

 

어비이날을 맞이하며 선보인 카네이션케익!!! 이벤트케익 / 청라디떡의 레전드

2017.05.08. 18:21 수정 삭제

복사 http://blog.naver.com/dvd7789/221001071472

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